Räkna ut kaloriförbrukning

Kön
Längd
Vikt
Ålder år
Aktivitet
Automatisk omräkning   

 
Kaloriförbrukning per dygn i vila
A. Krav för att hålla vikten
Kalorier kCal
Kolhydrater (55%) kCal = gram
Protein (15%) kCal = gram
Fetter (30%) kCal = gram


B. Krav för att gå ner i vikt med  per vecka
Kalorier kCal
Kolhydrater (55%) kCal = gram
Protein (15%) kCal = gram
Fetter (30%) kCal = gram


C. Krav för att gå upp i vikt med  per vecka
Kalorier kCal
Kolhydrater (55%) kCal = gram
Protein (15%) kCal = gram
Fetter (30%) kCal = gram

Källa: all nutritionals



Hur många kalorier innehåller..

räkna kalorier hur många kalorier innehåller
Här förklarar vi mer om kalorier, var de finns och hur mycket kalorier olika livsmedel innehåller. Visste du till exempel att alkohol innehåller ungefär dubbla mängden kalorier än kolhydrater?

Öka din kaloriförbränning

öka din kaloriförbränning
Det finns flera sätt att öka kaloriförbränningen på. Bland annat genom att öka muskelmassan eller få en bättre kondition. Då bränns dessutom kalorier snabbare även när du är helt stilla. Här berättar vi mer.