Kaloriförbränning | Räkna ut kaloriförbrukning

Räkna ut kaloriförbrukning


Kön
Längd
Vikt
Ålder	år
Aktivitet
Automatisk omräkning

Kaloriförbrukning per dygn i vila
A. Krav för att hålla vikten
Kalorier	kCal
Kolhydrater (55%)	kCal = gram
Protein (15%)	kCal = gram
Fetter (30%)	kCal = gram
B. Krav för att gå ner i vikt med per vecka
Kalorier	kCal
Kolhydrater (55%)	kCal = gram
Protein (15%)	kCal = gram
Fetter (30%)	kCal = gram
C. Krav för att gå upp i vikt med per vecka
Kalorier	kCal
Kolhydrater (55%)	kCal = gram
Protein (15%)	kCal = gram
Fetter (30%)	kCal = gram


Källa: all nutritionals

Hur många kalorier innehåller..

Här förklarar vi mer om kalorier, var de finns och hur mycket kalorier olika livsmedel innehåller. Visste du till exempel att alkohol innehåller ungefär dubbla mängden kalorier än kolhydrater?

Öka din kaloriförbränning

Det finns flera sätt att öka kaloriförbränningen på. Bland annat genom att öka muskelmassan eller få en bättre kondition. Då bränns dessutom kalorier snabbare även när du är helt stilla. Här berättar vi mer.