Öka kaloriförbränningen
Att öka kaloriförbränning är rent praktiskt väldigt enkelt och det första man behöver förstå är varför kaloriförbränningen ibland ökas. Kalorier kan man överföra i ett annat ord - energi, och ju mer energi du förbrukar desto mer kalorier bränner du. Så för att öka din kaloriförbränning behöver du bara göra din kropp mer energioeffektiv. Det man kan göra för att öka kroppens energiförbrukning är bland annat att öka muskelmassan och konditionsträna. Genom att öka muskelmassan behöver kroppen mer energi för att syretillsätta musklerna, och genom att skaffa en bättre kondition kommer kroppen snabbare igång när du börjar rör på dig.Förutom att fysiskt träna kräver hjärnan också mycket energi för att till exmepel lösa matematiska problem. Därför drar du extra energi när du löser korsord eller räknar matte. En annan sak som ofta tar mycket av vår energi är att hålla värmen. Sänker du värmen hemma tvingar du kroppen att tillvärka mer värme själv för att du ska bli varm.
Det västa tipset vi har till dig som vill öka kalori- och fettförbränningen är att småröra på dig mera. Det betyder att du bör röra dig oftare. Då tvingar du kroppen att hålla igång och att inte hamna i vila på samma sätt. Då håller kaloriförbränningen också igång på ett bättre sätt även när du inte rör dig.
Alltså. De bästa sätten att öka kaloriförbränningen på är att öka muskelmassan, få bättre kondition och att röra på sig var 20e minut. Gå gärna också i onödan. Till exempel när du ändå ska prata i telefon.
